血型减肥法怎么用

A型血

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”，所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之，瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、桃

少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血

B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

建议食用：各种肉类，海鲜、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果

少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、蔬菜油、各类坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子

可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、酸奶

AB型血

AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类， AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。，所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐

O型血

对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致，O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量，平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子

不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果

可减肥的食物：海生贝壳动物、和菠菜等。

以上就是血型减肥法，小伙伴们都清楚了吗。