四大血型人的饮食建议 不同血型的饮食注意事项

A型血的人：警惕心脑血管疾病

A型血的人消化器官很容易产生疾病，比如呕吐、食欲不振、胀肚体消瘦、大便出血等症状，不容小觑，另一个就是心脑血管，发生脑梗和心脏病的概率会比较大。

A型血的人应该多吃些素食，少吃蛋、奶一类的食物，用煎、炸、炒等方式制作的食物也要少吃，因为这些食物会在一定程度上加重肠胃的负担，并且还会影响人体的血液循环，不利于身体健康。

A型血的人应该多吃一些蔬菜、水果以及坚果类食品，比如核桃、花生等，另外，A型血的人的主食最好选择粗粮，在食用油上最好选择椰子油或橄榄油。

B型血的人：少吃鸡肉

B型血的人患关节炎、结核病、口腔癌、痢疾、乳腺癌和白血病的概率比较大，所以，B型血的人也应该多吃一些蔬菜，适合吃的蔬菜有：青椒、胡萝卜、花椰菜、西芹等，适合吃的水果有：葡萄、苹果、香蕉、菠萝、木瓜等，和A型血的人相比，B型血的人在水果以及各种谷物的摄入量上也可以相应的少一些，大约是十分之一，除此之外，还要多吃一些根茎类的食物，比如萝卜、红薯、笋类、土只藕等。

在食用油的选择上，不要长时间用一种油，最好是经常换样，像榄油和亚麻油等都是比较合适的油，另外，B型血的人有一点也要特别注意，就是常喝羊奶要比喝牛奶要好，在一些常见的肉类里，最不适宜B型血人吃的是鸡肉，可以多吃一些羊肉。

AB型血的人：消化系统很敏感

AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，也较容易患糖尿病、肝炎、精神分裂症和呼吸道疾病等，吃饭要讲究少吃多餐，豆腐、蔬菜和奶制品等都很适合他们食用。

AB型血的人应该多吃一些杂粮，在水果的摄入量上相比前两类血型的人可以少些，需要注意的是，这类人不适合食用太多炒菜，尤其是贝类和虾蟹类食品要少吃。

O型血的人：适合多做运动

O型血在血型可中以说是最古老的一种血型，他们的消化系统比较脆弱，在人类长期的进化过程中，O型血的人虽然已经适应了高蛋白的食物，但还是很容易患胃炎等疾病。

由于O型血的人的免疫系统和自愈系统很需要获得营养，所以平时可以多吃些肉类，如果只是吃素的话，时间一长，免疫系统和自愈系统就会缺乏营养，营养不良以后身体就会出现状况，引起疾病。

O型血的人有一项“特殊功能”，就是可以很好地将蔬菜在体内进行消化吸收，所以他们可以多吃一些蔬菜，在总的进食量中，蔬菜的食用量应该占到四分之三左右，还应该吃一些肉类、奶美以及五谷杂粮等。

以上就是四大血型人的饮食建议，小伙伴们都清楚了吗。