各血型人的减肥建议

各血型人的减肥建议，减肥是很多人从未停下的一件事，那么针对不同血型有什么减肥建议呢?

宜五谷杂粮的A型血，对于许多人来说，肉类的营养元素重要，但是由于大部分A型血的人消化肉类的能力比较弱，所以想要变瘦的话肉类最好不要过多摄入。

在饮食方面可以适当的以素食为主，比如豆腐、豆乳，也可以吃一些鱼类和干果类，水果中的蓝莓也很适合，主食可以吃一些五谷杂粮，合理平衡的饮食习惯不仅有助于减轻体重而且也有助于身体健康。

不宜暴饮暴食的B型血，B型血的人比较喜欢暴饮暴食，他们的消化能力比A型血的要好。不好的饮食习惯容易摄入食物过多，导致脂肪的堆积。所以B型血应控制每次食物的量，少量可以多次，不要暴饮暴食。

B型血对奶类的吸收是非常迅速的，所以奶类对于B型血的人来说是很好的选择。在改善膳食结构的同时也可以适量运动，这样不仅有助于减肥，也促进肠胃吸收。

适合多摄入蛋白质的O型血，O型血的消化能力比较好，所以肉类中丰富的蛋白质并不会让他们轻易变胖。不过在吃的肉最好多选择瘦肉不要过多摄入肥肉。

O型血的人消化乳制品的能力不是太好，所以在吃豆类和谷物的时候不要吃得太多，因为它们会影响你的代谢，这是O型血变胖的一大原因，各种各样的奶酪也是不建议食用的。

O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都是可以多多食用的，在运动方面最好选择篮球、登山这类能消耗大量卡路里的。

综合饮食的AB型血，AB型血的消化系统不是特别好，并且免疫力相对来说也比较弱，需要补充各种营养，在摄入各种营养时要注意适量，不要过多摄入，奶制品对于AB型的人来说并不容易消化，所以在减肥期间最好少吃奶制品。

可以选择西柚，它可以帮助消化食物，分解体内脂肪在减肥期间是非常不错的选择，运动方面可以选择强度不是很大的，比如骑自行车和打网球，促消化的同时也能够帮助分解脂肪。

以上就是对不同血型关于减肥的建议，小伙伴们都知道了吗。