可以帮助O型血人减肥的十种食物

1、苹果

苹果的含糖量很高,但消化和吸收它却只需要很少的时间,而且富含果胶及维生素C等营养成分,对瘦身非常有利。

2、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维他命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感;此外还含有大量的纤维素以及天然叶酸成分(孕妇可多吃),有助预防贫血症状的发生。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素和维生素E等多种营养素,其中所含有的膳食纤维能够有效防止便秘的出现，另外,由于香蕉中含有多种微量元素,如镁、锌等等,这些物质都能帮助人体增强抵抗力并提高免疫力。

4、番茄

西红柿中的茄红素具有很好的抗氧化作用。同时,其内含的大量纤维还能加快肠胃蠕动,起到通便排毒的功效。

5、菠菜

菠菜不仅营养价值高且易消化吸收,还具有润燥清热的作用,非常适合干燥季节食用。当然,菠菜中还含有大量铁质与钙质,能帮助补血补气,尤其适宜缺铁的准妈妈补充营养之用。

6、胡萝卜

胡萝卜的营养价值极高,除胡萝卜素外还有皮黄素、琥珀酸钾盐及多种氨基酸,并有轻微毒性，每100克新鲜萝卜中约含有300毫克钙、50～150微克磷、20～30毫克核黄素的含量。可见胡萝卜是一种不可多得的保健蔬菜啊。

7、黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二醋有助于抑制各种细菌的生长繁殖,从而增加人体的抗病毒能力，除此之外,黄瓜还可以有效地治疗咽喉炎等疾病。

8、芹菜

据有关资料显示,100g鲜芹中含蛋白质2.2mg、粗蛋白0.9ug、碳水化合物31.8g、水分93.8g、能量94kj、灰分3.1ml、钙8.5mg、磷61μmol、钠78.6 mg。另从叶茎部分分离出的一种白色晶状物———甘露聚酯,是具有降血压作用的药物成分。

9、冬瓜

冬瓜不含脂肪,低热值,含水量大，营养丰富，肉质细嫩鲜美爽口,味道清香可口。常用于烧菜或做汤料。

10、海带

海带含碘丰富,故又为长寿食品之一，因其生长在海水中,柔滑无毛,肉味甜美,风味独特,被推为我国四大名产之冠，海带性寒、味甘咸,入肾经胃经，主治瘿瘤积块水肿等症，现代医学研究认为海带有软坚散结功能,并对高血压症有一定的疗效。

以上就是可以帮助O型血人减肥的十种植物，小伙伴们都清楚了吗。