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O型血适合吃哪些食物

  • 时间:2023-11-27
  • 作者:血型网小编
  • 来源:血型网

O型血适合吃哪些食物,O型血作为万能输血者,平时在维护身体健康上,饮食有什么讲究呢,一起来看看吧!

对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品,他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。

o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量,平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡,o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

O型血人的消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。

对于O型血的人,多吃点肉是没有关系的,但要吃瘦肉,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢,减肥的话最好不要用吃素减肥法,如果长期吃素,反而容易生病。

o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、西瓜。

不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

以上就是O型血适合吃的食物,小伙伴们都清楚了吗。

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