O型血人的健康食谱

作为最古老的血型.O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的。

为了减肥，应食用脂肪少且不含化学物质的鱼类和肉类.因为谷物里含有的谷盶可防止insulin代谢，会减弱热量向能量的转化，应特别注意面包和米糊类的食物.

食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的，爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

以上就是O型血人的健康食谱，O型血的小伙伴快些记下来吧。